【下午補眠時間錯，反而越睡越累】
你有過下午想補眠，但睡起來臉漲紅、頭痛、頭漲嗎？那是因為你睡錯時間和方法了！
我有一些朋友不是朝九晚五的上班族，他們因為職業關係常常熬夜，到了凌晨才睡。到了下午可能又累了，就會睡個午覺。他們很常在下午3-5點間想補個眠，認為這樣晚上才會有體力，但醒來反而更累。
下午3-5點是中醫裡身體走足太陽「膀胱經」的時候，膀胱經是在人體背後，而申時（下午3-5點）恰巧是膀胱經運行之時，如果膀胱經受到阻礙，會出現小便不順、頻尿、有些人體內火氣比較大時，甚至會感到尿痛。 另外還會腰背無力、全身疲勞、酸痛。
如果在膀胱經運行的時候躺著睡，就會壓迫到膀胱經，你在下午3-5點間睡覺並醒來，則會因為氣被壓住不通，造成頭暈、頭痛、臉漲紅、渾身無力。
有些女士們因為有下午在申時午睡的習慣，造成以上所說的頭暈、頭痛、臉漲紅、無力、甚至口乾舌燥，結果去看西醫被誤以為是更年期！其實只要不要在這時間躺著，就不會影響背後的膀胱經運行，氣就自然通順。
所以有三種方法解決：
一、不要在下午3-5點時睡覺醒來。
二、睡超過下午5點，到6點醒來就不會頭暈頭痛，因為這時候氣已經走到十二經脈下一個的腎經了。
三、趴著睡，沒有壓到背就沒事。不能側睡，因為還是會壓到膀胱經外側。
你如果不信，可以試試下午3點半睡，4點半醒來，包準你頭痛頭暈臉漲紅沒精神，氣不通的很不舒服。
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